7 Manfaat Buah Mengkudu Untuk Kesehatan
7 Manfaat Buah Mengkudu – Manfaat buah megkudu untuk kesehatan telah di kenal sejak lama. Meski memiliki rasa yang sangat pahit, tidak sedikit masyarakat Indonesia yang menggunakan buah ini untuk mengobati berbagai penyakit, mulai dari flu hingga diabetes.
Mengkudu (Morinda Citrifolia) merupakan buah berwarna hijau kekuningan yang banyak di temukan di Australia, India, dan Asia Tenggara, termasuk Indonesia. Buah ini cukup populer di konsumsi sebagai obat herbal dan suplemen.
Di dalam buah mengkudu, terkandung beragam nutrisi penting yang di butuhkan oleh tubuh, seperti karbohidrat, protein, vitamin c, vitamin e, biotin, folat, magnesium, kalium, dan kalsium.
Tidak hanya itu saja, buah mengkudu juga kaya akan antioksida, seperti flavonoid dan saponin, serta berbagai zat yang bersifat antiradang dan antibakteri. Nah, karena berbagai kandungan nutrisinya yang melimpah, tidak heran bia ada banyak manfaat buah mengkudu untuk kesehatan.
Manfaat Buah Mengkudu Untuk Kesehatan
Buah mengkudu memang memiliki bau yang mengyengat dan rasa yang pahit. Meski begitu, manfaat buah mengkudu untuk kesehatan sangatlah beragam, seperti:
1. Mencegah dan Memperbaiki Kerusakan Sel Tubuh
Buah mengkudu di ketahui dapat mengurangi kadar radikal bebas dan memperbaiki kerusakan sel-sel tubuh akibat paparan asap rokok, polusi, dan racun, radiasi, atau sinar matahari berlebihan. Namun, untuk memaksimalkan manfaat buah mengkudi ini, kamu juga perlu menjalani gaya hidup yang sehat, yaitu tidak merokok, mengurangi stres, berolahraga secara rutin dan mencukupi waktu istirahat.
2. Menjaga Kadar Kolesterol Dalam Darah
Sebuah riset menunjukkan bahwa ekstrak buah mengkudi atau jus buah mengkudu dapat mencegah penumpukan kolesterol di pembuluh darah yang bisa menyebabkan penyakit kardiovaskular, seperti stroke dan penyakit jantung.
3. Mengurangi Nyeri Sendi
Buah mengkudu telah di gunakan secara tradisional untuk meringankan nyeri dan meredakan peradangan di dalam tubuh. Ekstrak buah ini juga di ketahui berkhasiat untuk mengurangi nyeri dan pembengkakan pada sendi, misalnya pada penderita arthritis.
4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Salah satu manfaat buah mengkudu yang juga tidak kalah penting adalah memperkuat daya tahan tubuh. Manfaat ini di peroleh berkat kandungan vitamin di dalamnya yang mampu meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh.
5. Menurunkan Kadar Gula Darah
Buah mengkudu baik di konsumsi oleh penderita diabetes. Manfaat buah mengkudu ini di buktikan oleh sebuah riset yang menunjukkan bahwa buah mengkudu dapat menurunkan kadar gula darah dan menjaganya tetap stabil.
6. Menjaga Berat Badan Tetap Ideal
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa buah mengkudu bermanfaat dalam menjaga berat badan dan mencegah obesitas. Efek ini di duga berkat kemampuan buah mengkudu dalam meningkatkan metabolisme.
7. Menurunkan Risiko Terkena Kanker
Manfaat buah mengkudu lainnya adalah menurunkan risiko kanker. Ini karena buah mengkudu kaya akan antioksidan yang dapat mengurangi stres oksidatif. Stres oksidatif di kaitkan dengan berbagai penyakit, termasuk kanker.
