Sakit tenggorokan sebenarnya tidak selalu harus di atasi dengan mengonsumsi obat – obatan. Sebab, terdapat beberapa perawatan rumahan untuk meredakan gejalanya secara alami. Maka dari itu, sebaiknya ketahuilah beberapa cara alami untuk mengatasi sakit tenggorokan tersebut. Tujuannya tentu saja agar gejalanya tidak semakin parah. Penasaran apa saja caranya? Yuk simak ulasannya di sini!
Ketahui Dulu Apa Penyebab Sakit Tenggorokan
Sebelum membahas terkait bagaimana cara mengatasi sakit tenggorokan, kamu juga perlu mengetahui apa saja penyebab kondisi tersebut. Sebab, sakit tenggorokan tak hanya dapat di sebabkan oleh faktor tunggal saja, banyak kondisi yang bisa memicu keluhan ini.
Mulai dari penyakit yang di sebabkan oleh infeksi virur, bakteri, alergi, bahkan hingga COVID-19. Nah, berikut adalah penjabaran dari beberapa penyebab tersebut, yaitu:
1. Infeksi Virus
Sakit tenggorokan merupakan salah satu gejala umum akan infeksi beberapa virus, misalnya seperti:
- Pilek
- Flu (influenza)
- Mono (mononukleosis)
- Campak
- Cacar Air
- Croup – penyakit masa kanak – kanak umum yang di tandai dengan batik yang keras dan menggonggong.
2. Infeksi bakteri
Sejumlah infeksi bakteri bisa menjadi penyebab sakit tenggorokan. Contoh yang paling umum adalah Streptococcus pyogenes (grup A streptococcus) yang menyebabkan radang tenggorokan.
Baca Juga: https://talen.id/posisi-tidur-untuk-penderita-vertigo-agar-tak-gampang-kambuh/
3. Penyebab Lainnya
Selain infeksi virus dan bakteri, terdapat beberapa penyebab lain yang juga dapat memicu terjadinya sakit tenggorokan. Berikut adalah beberapa penyebab lain tersebut, antara lain:
- Alergi. Seperti alergi terhadap bulu hewan peliharaan, jamur, debu dan serbuk sari dapat menyebabkan sakit tenggorokan.
- Udara yang kering. Udara dalam ruangan yang kering dapat membuat tenggorokan terasa kasar dan gatal, sehingga memicu sakit tenggorokan.
- Paparan bahan kimia yang mengiritasi tenggorokan. Contohnya asap rokok, alkohol, hingga polusi udara.
- Ketegangan otot (muscle tension) akibat berteriak atau berbicara dalam waktu yang lama.
- GERD
- Tumor
4. COVID-19
Sakit tenggorokan di tengah pandemi COVID-19 juga tak boleh di anggap remeh. Terutama jika keluhan ini tidak kunjung membaik, dan di sertai oleh gejala COVID-19 lainnya. Misalnya seperti demam, batuk kering, hidung beringus, hingga anosmia. Pasalnya, kondisi ini bisa menandai adanya serangan virus SARS-CoV-2 sebagai penyebab penyakit COVID-19.
Pada kebanyakan kasus, sakit tenggorokan biasanya bukanlah kondisi yang perlu di khawatirkan. Kondisi ini biasanya membaik dengan sendirinya dalam waktu seminggu. Selain menggunakan obat – obatan, ada beragam acara mengatasi sakit yang bisa di coba.
Mau seperti apa cara mengatasi sakit secara alami? Nah, berikut cara mengatasi tenggorokan menurut ahli di National Institutes of Health US dan National Health Service UK, yaitu:
- Minumlah cairan yang menegangkan tenggorokan. Contohnya cairan hangat, seperti teh lemon dengan madu, atau cairan dingin, seperti air es.
- Minum banyak air.
- Makan makanan dingin atau lunak.
- Kumur beberapa kali sehari dengan air garam hangat (1/2 sdt atau 3 gram garam dalam satu cangkir atau 240 milimeter air). Anak – anak tidak di rekomendasikan untuk mencobanya.
- Mengisap es batu atau permen es. Namun, jangan berikan anak kecil apa karena berisiko tersedak.
- Gunakan vaporizer atau humidifier untuk melembapkan udara dan menenangkan tenggorokan yang kering dan nyeri.
- Hindari kebiasaan merokok atau tempat berasap.
- Perbanyak beristirahat.
Ketahui juga Cara Mencegahnya
Cara terbaik untuk mencegah sakit adalah dengan menghindari kuman yang menyebabkan dan mempraktikkan gaya hidup yang bersih. Contohnya seperti menghindari menyentuh wajah sebelum mencuci tangan, mencuci tangan dengan air dan sabut secara rutin, menutup hidung dengan tisu setiap jali bersin, hingga menghindari menggunakan alat makan bergantian. Selain itu, pastikan juga untuk menghindari bertemu orang yang sedang sakit dan membersihkan benda – benda personal dengan baik.
Nah, itulah beberapa cara mengatasi sakit yang bisa kamu coba di rumah. Jika cara – cara di atas tidak efektif, atau gejala sakit makin berkembang, cobalah konsumsi obat – obatan. Namun, sebaiknya periksakan dirimu terlebih dahulu ke dokter sebelum mengonsumsi obat – obatan. Tujuannya agar penyebab dari sakit tenggorokan dapat benar – benar di ketahui, sehingga dokter dapat meresepkan penggunaan obat – obatan yang tepat.
Obat – obat yang bisa di konsumsi contohnya paracetamol, acetaminophen, atau ibuprofen. Pastikan juga untuk tidak mengonsumsi antibiotik tanpa resep dan anjuran dokter, Sebab, sebagian besar sakit umumnya di sebabkan oleh infeksi virus, bukan bakteri.